Τροφές για το μυαλό: συνταγές για το παιδί με ΔΕΠ-Υ

Το καλό, υγιεινό φαγητό είναι φάρμακο στο μυαλό. Για τους ανθρώπους με Διάσπαση Προσοχής και/ή Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ), σίγουρα παρέχει θετικά αποτελέσματα στη γνώση, στο συναίσθημα και στη συμπεριφορά. Η σωστή διατροφή επιτρέπει να λιγοστέψει ή να μην υπάρχει φαρμακευτική αγωγή. Αντίθετα, η λανθασμένη διατροφή έχει πραγματικές αρνητικές συνέπειες στη ΔΕΠ-Υ.

Ας δούμε λοιπόν από τι πρέπει να αποτελείται το πρωινό:
Δοκιμάστε πρωινό και γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (αυγό, ζαμπόν), σύνθετους υδατάνθρακες ( φυτικές ίνες και το άμυλο), αλεύρι βρώμης και ένα ποτήρι γάλα, ή λίγο φρέσκο βούτυρο σε ένα κομμάτι ψωμί ολικής άλεσης.

Το αποτέλεσμα? Ένα παιδί μπορεί να συγκεντρωθεί και να συμπεριφέρονται καλύτερα στο σχολείο -ένας ενήλικας μπορεί να το καταφέρει, ακόμη και πρωί-πρωί στο γραφείο.

 

Μοιραστείτε το...