Φασολάκια κοκκινιστά: νόστιμο φαγητό, για μεσημέρι ή βράδυ, για να τρώνε τα παιδιά και οι μεγάλοι: πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνη C, Κ, φυλικό οξύ, μαγγάνιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φλαβονοειδή. Υλικά
Δώστε στο παιδί σας υγιεινά υλικά, κι αφήστε το να δημιουργήσει! Εσείς, καθόλου δεν θα το διακόψτε!!!! Υλικά 2 φύλλα φρέσκου βασιλικού ψιλοκομμένου Ι κ.σ. κουκουνάρι ψιλοκομένο 1 κ.σ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα
Η προετοιμασία, η φωτογράφιση και η δοκιμή δημιουργούν τελετουργικό για να θελήσει το παιδί να φάει όλη τη σαλάτα!!! Ειδικά η χαρούμενη, με θετική διάθεση, κοινή προετοιμασία, και η χρήση νόστιμων
Μαλακά μπισκοτάκια, νόστιμα και πολύ υγιεινά είναι τα μπισκοτάκια με βρώμη! Υλικά 1 φλυτζάνι παρθένο ελαιόλαδο ½ φλυτζανιού μέλι 1 αυγό 4 κ.σ. γάλα 3/4 φλυτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
Ο εγκέφαλος παιδιών και ενηλίκων χρειάζεται συγκεκριμένα συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Ένα από αυτά είναι η βρώμη! Ας φτιάχνουμε λοιπόν εμείς το ψωμί της οικογένειας – ας επιλέξουμε ψωμί με
Η μαμά, με γεμάτη υποχρεώσεις όλη την ημέρα, θέλει να ετοιμάσει φαγητό, σύντομα και συγχρόνως υγιεινό και γευστικό!!!! Σήμερα προτείνουμε πιτσούλα , επηρεασμένοι από τις συνταγές, τής νοικοκυράς και μαμάς Ειρήνης Ιππειώτου
Μαμάδες και μπαμπάδες, ας δημιουργήσει το παιδί σας φτιάχνοντας το δικό του πιάτο! Εσείς απλά θα δώσετε τα υλικά, ποικιλία φαγητών, και η κόρη ή ο γιος σας θα διαλέξουν τι θα
Δημιουργεί μαγειρεύοντας η Ειρήνη Ιππειώτη Όλο το χρόνο, μικροί μεγάλοι τρώμε κέτσαπ με πατάτες, στην πίτσα, με μπριζόλα, με μπιφτέκια, με ζυμαρικά ή και με το αυγό. Μαμά με παιδί, ας πάμε
Προτείνουμε να διακοσμεί το παιδί , τη σαλάτα του. Τα λαχανικά και η σαλάτα πρέπει να συνοδεύουν κάθε γεύμα παιδιού και ενήλικου – λόγω της θρεπτικής της αξίας. Υλικά 5 φύλλα μαρούλι
«O σολωμός, φρέσκος ή κατεψυγμένος, αποτελεί το ‘Α’ και το ‘Ω-3’ της διατροφής, καθώς είναι μια από τις καλύτερες πηγές των απαραίτητων για τον οργανισμό, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων – σημαντικών δομικών μονάδων των κυτταρικών μεμβρανών
