Δυσκολίες Ύπνου & ΔΕΠ-Υ: Ένας υποτιμημένος σύνδεσμος

Ξέρατε ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να συνδέονται στενά με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή/και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ);
Σύμφωνα με ειδικούς, οι δυσκολίες στον ύπνο συχνά επηρεάζουν άτομα με ΔΕΠ-Υ, αλλά σπάνια αναγνωρίζονται σωστά. Τα προβλήματα όπως η καθυστερημένη έναρξη ύπνου (Delay Sleep Phase Syndrome – DSPS) είναι συνηθισμένα, αλλά παραμένουν υποδιάγνωστα.

Συχνά συμπτώματα DSPS:

🔸 Δυσκολία να κοιμηθεί κάποιος στην επιθυμητή ώρα.
🔸 Καθυστερημένη, αλλά σταθερή ώρα ύπνου κάθε βράδυ.
🔸 Αδιάκοπος ύπνος μόλις ξεκινήσει, αλλά δυσκολία αφύπνισης την επιθυμητή ώρα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία;
Η φωτοθεραπεία είναι μία από τις προσεγγίσεις που μπορούν να βελτιώσουν τον κιρκάδιο ρυθμό, αυξάνοντας την έκθεση στο φως μετά το ξύπνημα και μειώνοντάς την πριν τον ύπνο.

Προσπαθείτε κι εσείς να βελτιώσετε τον ύπνο σας ή του παιδιού σας;
Διαβάστε περισσότερα για τη σύνδεση ΔΕΠ-Υ και ύπνου, καθώς και τις διαθέσιμες στρατηγικές!
👉 [Σύνδεσμος άρθρου: www.i-paidi.gr/article]