Βιταμίνες και φυτικές ίνες δίνουν τα φρούτα σε όποιον τα τρώει. Πολλαπλό όφελος έχει όποιος τα τρώει μόλις τα καθαρίσει! Παιδιά και ενήλικες πρέπει να τα προσθέσουν σε κάθε γεύμα τους. Σας δίνουμε μία συνταγή 5λεπτης προετοιμασίας.

Υλικά

• 2 κιλά πορτοκάλια
• 1 μανταρίνι
• 2 ακτινίδια
• 1 μήλο στάρκιν
• ½ ξινόμηλο
• 2 σύκα αποξηραμένα

Εκτέλεση

Στίβεις τα πορτοκάλια και βάζεις το χυμό σε μία φαρδιά γυάλα.

Καθαρίζεις και κόβεις σε κομματάκια, τα υπόλοιπα φρούτα. Τα προσθέτεις στο χυμό.

Η κάθε μερίδα είναι 2-κουτάλες σούπας χυμού με τα φρούτα!

Καλή απόλαυση για εσάς με τα παιδιά σας!!!