Υλικά 3-πατάτες 2-κρεμμύδια μεγάλο 1-σέλινο 4-καρότα 2-ντομάτες κόκκινες αλάτι, πιπέρι 1-κιλό σκορπίνα 1 φλυτζανάκι ρύζι γλασέ 1-λεμόνι, το χυμό Εκτέλεση Βράζουν σε κατσαρόλα όλα τα λαχανικά μας με αλατοπίπερο, για μισή
Το ψωμί είναι το βασικό συνοδευτικό των γευμάτων όλης της ημέρας. Το ψωμί με θυμάρι είναι εξαιρετικά πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων ενώ οι ίνες που περιέχει είναι πολύτιμες για την καλή λειτουργία
Η θρεπτική αξία των λαχανικών είναι ανεκτίμητη. Παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, όλοι υποχρεωτικά πρέπει να καταναλώνουν λαχανικά, σε καθημερινή βάση. Τα λαχανικά αποτελούν ιδανική πηγή βιταμινών, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Ειδικότερα
Σαλάτα με Αβοκάντο από την Chef Ioanna Χρωματιστή σαλάτα με αμέτρητες βιταμίνες. Με ψωμάκι στρογγυλό, γίνεται και νόστιμο σάντουιτς! Το παιδί είναι ικανό να την φτιάξει! Υλικά 3 αβοκάντο 10
Σαλάτα με αμέτρητες βιταμίνες, Ω3 και με επουλωτικές ιδιότητες 2000 ετών. Μεγαλώνει σε οποιαδήποτε γλάστρα στο μπαλκόνι μας. Έχει υπόξυνη γεύση, τα παιδιά μπορούν να πάρουν ένα κλωνάρι και να το τρώνε
Γευστικό, Εύκολο, με περισσή Δύναμη φαγητό….προετοιμασία 8 λεπτά Υλικά 480 γρ. φιλετάκια ½ κ.γ.αλάτι ½ κ.γ. πιπέρι 1-ποτηράκι πορτοκαλάδα Εκτέλεση Ξεπλένετε τα φιλετάκια…. Ανακατεύετε αλάτι, πιπέρι, πορτοκαλάδα, σε μεγάλο μπωλ Βάζετε
Τα χτένια είναι «καθαρή τροφή», νόστιμη και υγιεινή! Προσέξτε να είναι ζωντανά τα χτένια πριν το μαγείρεμα. Εάν ρίξτε μια σταγόνα λεμόνι ή εάν τα ακουμπήσει μαχαίρι, πρέπει να κλείσει το κέλυφος.
Να θυμάστε: τρώγεται με το χέρι! Πηγή Ω3 είναι το ψάρι αθερίνα. Μικρό, νόστιμο και θαυματουργό!!! Μία από τις καλύτερες νοστιμιές τού καλοκαιριού. Το χαρισματικό παιδί με ΔΕΠ-Υ πρέπει να τρώει ψάρια
Υλικά: 1 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλ. νερό ανθρακούχο ¾ κ.γ. χοντρό αλάτι + επιπλέον, για τη γεύση 1/3 φλ. (60 γρ.) κατσικίσιο τυρί, σε θερμοκρασία δωματίου 2 κ.σ.
Υλικά 2-πορτοκάλια 2-ακτινίδια 1-φέτα καρπούζι 2-βερύκοκα 1-μήλο 2-φράουλες 1-μπανάνα Εκτέλεση Ας βάλετε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες τα παραπάνω φρούτα. Ζητήστε από το παιδί να τα βγάλει εκείνο από την κατάψυξη. Ας
